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　NASCER DO SOL（ナセール　ド　ソル）

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　　２００９．４．１～

　　

　 ◆クラス紹介◆

.	柔術クラス	準備運動～スパーリングまで、１つのレッスンで完結する通常の柔術クラスです。
.	柔術テクニック	ブラジリアン柔術のテクニックを学ぶことができます。日頃、道場に来る時間が遅くテクニックを学ぶ機会が少ない方は、月曜､水曜､金曜の夜１１時からのクラスにご参加ください。
.	０からはじめる柔術クラス	まったくの初心者の方でも、安心して参加できるクラスです。とにかく楽しみながら柔術を学んでください。「この歳から格闘技なんてできるのかな？」「運動も格闘技もほとんど経験がないんだけど・・・」とお思いの方、是非このクラスにご参加ください。
	ビギナー柔術クラス	白帯、青帯を対象としたクラスです。基本的な技術を中心に分かりやすく指導します。柔術を行うための必須技術の習得を目的としたクラスです。
	アドバンス柔術クラス	紫帯以上を対象とします。基本的な技術は習得済みという前提のもとに指導します。より複雑な展開、細かい技術を解説します。
.	柔術スパーリング	柔術及びNO-GIのスパーリング＆ドリルの時間です。柔術の楽しさを最も味わえるのはスパーリングです。また、実力を向上させるためにはスパーリングでの反復練習が不可欠です。積極的に参加してください。
.	NO-GIスパーリング
.	総合クラス－キックボクシング	初心者、女性でも参加できる基礎中心のキックボクシングクラスです。安全にキックボクシングを学ぶことができます。フィットネス目的での参加ももちろんＯＫ！！
	NO-GIテクニック	NO-GIとはノー　ギ（道衣）、道衣を着ない柔術。道衣とは違うスピーディーな展開が魅力です。日頃、怠りがちな立ち技、足関節もしっかりと練習することができます。
	レスリングクラス	通常の柔術クラスでは、寝技の練習が多いため立ち技の技術習得が遅れがちになります。相手を倒す技術、相手に倒されない技術は柔術でも必須です。レスリングクラスを通じて立ち技の楽しさを知ってください。
	総合クラス－立ち技基礎	立ち技は寝技以上に正しいフォームでの打ち込みを必要とします。このクラスでは立ち技の反復練習を通じて立ち技の基礎を構築します。
	ウエイトトレーニング	毎回、指導員が各自に合わせたメニューを作り短時間で弱い部分を集中してトレーニングします。筋力が非常に弱い方､及び、選手志向の方を対象としています。一般的な体力・筋力をお持ちの方は、まずは各クラスで体力を増強してください。参加希望者は、スタッフにお尋ねください。
.	ＦＲＥＥ　ＴＩＭＥ	自主練習の時間です。残っている人同士で相談して自由に練習してください。プロ志望の方や総合格闘技や柔術の競技に本格的に参戦したい方はこの時間の練習が非常に重要です。もちろんゆっくりと楽しみながら技の研究やおしゃべりの時間に使うのも大歓迎です。
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